日付 | タイトル | 走行距離 |
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プログレッションラン11キロ | 11.159km |
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ロング走25キロ | 25.105km |
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イージージョグ9キロ | 9.048km |
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ゆるジョグ8キロ | 8.136km |
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スピードリピートなど13キロ | 13.480km |
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ゆるジョグ8キロ | 7.990km |
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ウエイト+スロージョグ10K | 11.319km |
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ロング走25キロ | 25.192km |
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ストライドリピート11本 | 8.251km |
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イージーラン8キロ | 8.194km |
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ゴールペースラン+ジョグ 9.4キロ | 9.423km |
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ペース走10キロ | 11.372km |
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プログレッションラン8.6km | 8.602km |
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ジョグ+WS=8キロ | 8.194km |
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スピードリピート1分x6、30秒x6+ジョグ | 13.378km |
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イージーラン8キロ | 8.153km |
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ロング走22キロ | 22.089km |
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コントロールラン5分+ジョグ6キロなど | 7.936km |
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BU 10キロ | 13.700km |
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クワトロ走5本+ジョグ=8K | 8.226km |