| 日付 | タイトル | 走行距離 |
|---|---|---|
| ビルドアップ10キロ | 12.262km |
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| ゆるじょぐ7.5キロ（1キロだけペースアップ） | 7.807km |
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| ジョグ+ジャンプ | 4.284km |
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| リカバリージョグ30分4キロ | 4.467km |
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| つくばかマラソン | 43.054km |
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| リカバリージョグ7キロ | 7.172km |
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| ビルドアップ10キロ | 18.623km |
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| リカバリージョグ6キロ | 6.486km |
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| プライオメトリックス+200m*3 | 5.417km |
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| リカバリージョグ5キロ | 5.225km |
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| LSD 2時間半（23キロ） | 23.013km |
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| ビルドアップ15キロ+ぐるぐる14キロ | 29.112km |
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| リカバリージョグ6キロ | 6.063km |
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| ビルドアップ10K | 21.297km |
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| リカバリージョグ7キロ | 7.462km |
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| プライオ+200*3 | 5.788km |
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| LSD 20キロ | 20.270km |
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| ビルドアップ15キロ+ぐるぐる5キロ：心拍計チェンジ | 20.540km |
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| ジョグ7.5km | 7.752km |
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| ジョグ10キロ | 10.119km |