日付 タイトル 走行距離
イージーラン8キロ

8.153km

ロング走22キロ

22.089km

コントロールラン5分+ジョグ6キロなど

7.936km

BU 10キロ

13.700km

クワトロ走5本+ジョグ=8K

8.226km

ジョグ8キロ

8.112km

ぐるぐる28キロ

28.031km

クワトロ走5本+ジョグ=8K

8.115km

ジョグ+WS=8.6キロ

8.599km

ビルドアップ10キロ

13.086km

ゆるジョグ7キロ

7.068km

ぐるぐる28キロ

28.122km

クレッシェンドジョグ9キロ

9.028km

ビルドアップ5.7km

10.402km

ゆるジョグ+ちょびペースアップ8.6km

8.627km

クワトロ走5本とジョグで12K

12.090km

緑道1周ビルドアップ

25.359km

ジョグ6キロ

6.104km

ジョグ7.5km

7.575km

ビルドアップ10キロ

14.079km