スピードリピート19キロ
今日は昨日から順延したポイント練習。
メニューはスピードリピート。アップ15分、（800ｍ－400ｍ）のインターバル8本、ダウン15分の設定。
800ｍのペースは4’07～4’20/km。
8本中6本で指定のペースより速く走れた（残る2本は4’09と10）。疾走区間が1キロより短く、緩走区間が400ｍと長いので、なんとか8本こなせた。
ダウンジョグでは、ぐるぐるGWバージョンに一部合流した。
いい練習ができた感じ。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
