| 日付 | タイトル | 走行距離 |
|---|---|---|
| インターバル1000mx3 | 12.412km |
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| ジョグ+PU1=11キロ | 17.425km |
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| ジョグ10キロとウエート | 10.017km |
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| 緑道ぐるぐる20キロ | 24.206km |
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| ジョグ10キロ | 10.101km |
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| 緑道ジョグ10キロ | 10.100km |
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| KLCCパーク 13キロ | 13.328km |
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| クアラルンプール・ラン 16キロ | 15.175km |
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| クアラルンプール・ラン7.5キロ | 7.623km |
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| ジョグ3Kとウエート | 4.068km |
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| ビルドアップ5+3+3 | 11.106km |
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| 夕方ジョグ7km | 8.811km |
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| ジョグ10キロ | 10.098km |
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| トレッドミル30分 | 6.856km |
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| トレッドミル60分+ウエート | 12.653km |
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| ロング走18キロ | 18.234km |
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| ジョグ10キロ | 10.383km |
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| ジョグ7キロ | 7.117km |
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| ビルドアップ11キロ | 11.009km |
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| ジョグ+P+WS100m=11キロ | 11.115km |