日付 タイトル 走行距離
ホテルのトレイルコースで早朝ジョグ

5.008km

セブ島ジョグ

11.152km

セブ島ジョグ

10.534km

基本ジョグ+流し=8.5km

15.156km

有酸素走90分-ジョグ以下のペースでも持たない

15.130km

ジョグ9キロ

12.105km

クワトロ走6本+ジョグ=11キロ

11.125km

リカバリージョグ5キロ

7.366km

有酸素ロング21キロ

22.821km

ゆるじょぐ7キロ

8.245km

クワトロ走6セット+ジョグ=7.2キロ

7.278km

有酸素走15.9キロ

16.500km

ジョグ8キロ:キロ5分半で滝汗

9.692km

私を月例につれてって(Fly Me to the Moon)

18.910km

ぐるぐる23キロ

23.276km

ゆるジョグ4キロ

4.641km

有酸素走15キロ

15.010km

ジョグ8.5km

8.711km

テンポ走12.4km+ダウンジョグ8キロ

22.930km

ぐるぐる22キロ

23.339km