日付 | タイトル | 走行距離 |
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テンポ走12キロ | 15.394km |
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ぐるぐる30キロ | 30.180km |
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クワトロ走5本+ジョグ=8.7K | 8.713km |
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ジョグ8キロ | 8.344km |
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インターバル1000m6本 | 12.076km |
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ジョグ10キロ | 10.161km |
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テンポ走12キロ | 15.967km |
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ぐるぐる30キロ | 30.267km |
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ジョグから快調走9キロ | 9.111km |
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クワトロ走6本+ジョグ=10キロ | 10.258km |
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ジョグ10キロ | 10.162km |
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インターバル1000m6本 | 11.774km |
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12キロペース走 | 15.793km |
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ぐるぐる30キロ | 30.062km |
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クワトロ走とジョグで10キロ | 10.086km |
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快調走8キロ | 8.121km |
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21キロスロージョグ | 21.011km |
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ペース走12キロ | 15.906km |
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ジョグ6.8キロ | 6.614km |
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クワトロ走+ジョグ=9.5km | 9.538km |