ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢51歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

スピードリピート13キロ

(4分疾走-3分緩走)のインターバル4本+(30秒ダッシュ-60秒ジョグ)のインターバル5本というメニュー。

4分疾走の設定タイムは4’01~4’13/km。30秒ダッシュは3’24~3’36。

けっこう気合いを入れて取り組んで、無事に達成した。

やりきった感は、今回のガーミンコーチのメニューで間違いなく最大。こんな練習もできるようになったのか。すごいぞ自分。

トレーニング効果は5.0(有酸素)、3.0(無酸素)、リカバリータイムは3日。

しかし予想タイムは悪化し、このところ上昇し続けてきた目標達成確率も大きく下がった。なんでー

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