日付 | タイトル | 走行距離 |
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ジョグ21キロ | 21.199km |
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ぐるぐる31キロ | 32.140km |
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疲労抜きジョグ | 10.341km |
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緑道1周ペース走:ひどい仕打ち | 17.716km |
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緑道1周ジョグ | 15.318km |
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快調走11キロ | 13.915km |
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疲労抜きジョグ | 8.613km |
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ジョグ20キロ | 20.283km |
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30キロペース走:27キロでリタイヤ (><) | 31.837km |
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快調走11キロ | 13.920km |
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弱めのクワトロ練などで10キロ少々 | 13.803km |
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ジョグと流しで計8キロ | 11.191km |
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リハビリジョグ | 9.082km |
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リカバリージョグ | 9.552km |
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LSD 15キロ | 15.079km |
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緑道ぐるぐ(25キロ) | 25.158km |
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快調走13キロ | 13.380km |
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疲労抜きカロリー消費ジョグ10キロ | 12.768km |
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変態練習4キロ+快調走6キロ | 19.307km |
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快調走10キロ+流し2本 | 14.593km |