日付 タイトル 走行距離
緑道ぐるぐる:久しぶりの42キロオーバー

43.441km

疲労抜きジョグ10キロ

17.406km

緑道1周ビルドアップ気味ペース走(BP走)

21.089km

疲労抜きジョグ9キロ

15.418km

緑道1周快調走+ミドル走17キロ

30.532km

雨の中、疲労抜きジョグ9キロ

9.057km

LSD 3時間-じょうずにできた

25.281km

ぐるぐる30キロ:おなか痛い

30.615km

雨中ジョグ11キロ

11.600km

インターバル1000*5

13.401km

緑道1周ジョグ(よりちょっと強い負荷)

13.125km

クワトロ走と快調走で12キロ

16.334km

疲労抜きジョグ7キロ:仲町台7/11でリポD注入

11.433km

LSD 25キロ

25.223km

緑道ぐるぐる17キロ+5キロ

22.340km

ジョグ9キロ

11.391km

南変態コースで10キロ走:全然ダメ

11.392km

クワトロ走と快調走で10キロ:ヒルがべっとり

10.145km

快調走12キロ:久すぃぶり~

12.044km

疲労抜きジョグ7キロ:ファミマで野菜ジュース

8.018km