| 日付 | タイトル | 走行距離 |
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| 緑道1周快調走+ミドル走17キロ | 30.532km |
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| 雨の中、疲労抜きジョグ9キロ | 9.057km |
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| LSD 3時間－じょうずにできた | 25.281km |
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| ぐるぐる30キロ：おなか痛い | 30.615km |
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| 雨中ジョグ11キロ | 11.600km |
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| インターバル1000*5 | 13.401km |
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| 緑道1周ジョグ（よりちょっと強い負荷） | 13.125km |
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| クワトロ走と快調走で12キロ | 16.334km |
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| 疲労抜きジョグ7キロ：仲町台7/11でリポD注入 | 11.433km |
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| LSD 25キロ | 25.223km |
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| 緑道ぐるぐる17キロ+5キロ | 22.340km |
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| ジョグ9キロ | 11.391km |
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| 南変態コースで10キロ走：全然ダメ | 11.392km |
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| クワトロ走と快調走で10キロ：ヒルがべっとり | 10.145km |
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| 快調走12キロ：久すぃぶり～ | 12.044km |
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| 疲労抜きジョグ7キロ：ファミマで野菜ジュース | 8.018km |
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| LSD 20キロ | 20.619km |
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| ゆっくりジョグ：オリエンテーリングは参加見送り | 31.820km |
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| ジョグ8キロ：左肩甲骨付近が痛い | 8.104km |
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| 9キロジョグ：さわやかお天気 | 21.065km |