日付 タイトル 走行距離
テンポラン11キロ

11.866km

ジョグ+P=11キロ

11.909km

リカバリージョグ1マイル

1.676km

LSD 2時間半=22キロ

22.670km

プログレッションラン+ぐるぐる+ウエイト

25.673km

ジョグ+P=10キロ

10.279km

ゴールペースラン13キロ

13.008km

リカバリージョグ6キロ

6.132km

ジョグ7.5キロ

7.538km

ジョグ10キロ

10.687km

月例5キロ:真剣に走って21分

16.696km

ジョグ22キロ

22.112km

ジョグ10キロ

10.345km

スピードリピート13キロ

13.455km

ジョグ10キロ

10.438km

ぐるぐる25キロ

25.366km

ストライドリピート12本+ジョグ=13キロ

13.053km

スピードリピート19キロ

19.047km

ジョグ10キロ

10.209km

イージーラン10キロ

10.402km