日付 | タイトル | 走行距離 |
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ジョグ5K+ウエート | 5.452km |
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ビルドアップ10キロ | 13.271km |
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ジョグ+P=11キロ | 11.049km |
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ジョグ12キロ+ウエート | 12.361km |
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緑道ぐるぐる24キロ | 24.171km |
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さんぽ | 1.056km |
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ジョグ4キロとウエート | 4.053km |
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インターバル1000*4+Jog=13K | 13.055km |
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ジョグ+P=10キロ | 10.136km |
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夕方ジョグ7キロ | 8.593km |
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スロージョグ10K+ウエート | 10.918km |
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ロング走23キロ | 23.340km |
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ジョグ+W2 2本=10.5K | 10.728km |
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ウエート4種目 | 1.645km |
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ペース走6K+ジョグ7K=13K | 13.016km |
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ジョグ+流し3本=13キロ | 13.039km |
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ジョグ11キロ | 11.091km |
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ジョグ11キロ | 11.028km |
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ジョグ+P=11K | 11.039km |
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ウエート+夕方にトレッドミル6キロ | 11.601km |