日付 タイトル 走行距離
ジョグ+坂ダッシュ=10キロ

10.465km

プログレッションラン12キロ

12.113km

リカバリージョグ10キロ

10.298km

ゆるジョグ11キロとウエイト

11.305km

ぐるぐる24キロ

24.090km

ゆるジョグ+流し=10キロ

10.418km

ゴールペースラン12.5キロ

12.528km

ジョグ10キロ:絶不調

10.018km

ジョグ10キロ

10.144km

小平ラン14キロ

14.013km

ぐるぐる31キロ

31.041km

速めのジョグ10キロ

10.373km

プログレッションラン12キロ

12.633km

ジョグ10キロ

10.054km

疲労抜きジョグ7キロ+ウエイト

7.255km

ぐるぐる20マイル(32.2キロ)

32.252km

ストライドリピート7本+ジョグ=10キロ

10.291km

ゴールペースラン12キロ

12.326km

ジョグ+WS=10キロ

10.332km

疲労抜きジョグ10キロ+ウエイト

10.305km