日付 タイトル 走行距離
まったりジョグ6キロ/青函トンネル突入

6.462km

ジョグ+流し=6キロ:1キロだけペースアップ

6.310km

5キロ速めのペース走

8.950km

ジョグ(1キロだけレースペース)

7.422km

疲労抜きジョグ5キロ+流し2本

6.227km

変態練習北コース+ジョグ=25キロ

25.125km

緑道ぐるぐる26キロ

27.060km

Freezing Jog約10キロ

9.984km

10.5Kビルドアップ

15.288km

ジョグ11キロ。

11.049km

クワトロ走とジョグで11キロ

11.733km

疲労抜きジョグ+流し

8.363km

日曜朝練:疲労抜き+カロリー消費ジョグ

22.431km

ビルドアップ14キロ

31.601km

疲労抜き・カロリー消費ジョグ

15.200km

緑道1周ペース走/連続出走800日

16.121km

快調走12キロ

12.266km

快調走のつもりがジョグペース/夕方快調走

19.163km

疲労抜きジョグ6キロ

6.200km

8キロジョグ+30キロジョグ

38.234km