日付 タイトル 走行距離
ジョグ11キロ+ウエイト

11.075km

ロング走30キロ

30.239km

ジョグ11キロ

11.224km

プログレッションラン13キロ

13.147km

ジョグ+P=10キロ

11.219km

トレッドミル7.6km+軽くウエイト

8.425km

ぐるぐる25キロ

31.326km

ジョグ10キロ

10.171km

プログレッションラン12キロ

12.098km

ジョグ11キロ

11.111km

トレッドミル6キロ+4キロ+軽くウエイト

12.532km

よこはま月例マラソン3キロなど

10.488km

スロージョグ17キロ

17.339km

ジョグ11キロ

11.099km

ファルトレク

11.350km

ジョグ+WS=10キロ

11.610km

ジョグ10キロ

10.241km

スロージョグ11キロ+ウエイト

11.083km

インターバル(400-300)x8+ロングジョグ=30K

30.319km

ジョグ11キロ

11.533km