日付 タイトル 走行距離
ジョグ3キロ+エアロバイク20分

3.487km

ジョグ1キロ+ウエート+バイク15分

1.284km

ジョグ15キロ

15.815km

ジョグ10キロ

10.083km

ジョグ3キロ+エリプティカル20分

3.890km

ジョグ11キロ+ウエート下半身

11.182km

ジョグ15キロ

15.127km

ジョグ10キロ

10.102km

ジョグ10キロ

10.156km

ジョグ10キロ

10.017km

スロージョグ5キロ

5.647km

ジョグ7キロ

7.790km

ジョグ8キロ+ウエート

8.805km

ジョグ13キロ

13.019km

トレッドミル10分、エリプティカル35分

1.438km

ジョグ8キロ

8.589km

エリプティカル40分

0.609km

ジョグ4キロ+エリプティカル30分

4.210km

ジョグ3キロ+ウエイト+エリプティカル41分

3.342km

ジョグ12.4キロ:完全に体力低下

12.419km