| 日付 | タイトル | 走行距離 |
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| ジョグ8キロ | 8.051km |
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| ヒルトレーニング | 9.223km |
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| よこはま月例3キロ | 14.622km |
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| ぐるぐる23キロ | 23.187km |
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| 有酸素走90分17キロ | 17.011km |
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| ふれあいジョグ7キロ | 7.133km |
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| ゆるジョグ5キロ | 5.090km |
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| 緑道ジョグ15キロ | 15.014km |
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| 函館クワトロ走 | 8.514km |
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| 函館ジョグ | 6.190km |
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| 緑道ジョグ11キロ | 11.389km |
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| トレッドミル | 8.539km |
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| ホテルのトレイルコースで早朝ジョグ | 5.008km |
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| セブ島ジョグ | 11.152km |
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| セブ島ジョグ | 10.534km |
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| 基本ジョグ+流し＝8.5km | 15.156km |
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| 有酸素走90分－ジョグ以下のペースでも持たない | 15.130km |
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| ジョグ9キロ | 12.105km |
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| クワトロ走6本+ジョグ＝11キロ | 11.125km |
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| リカバリージョグ5キロ | 7.366km |