日付 | タイトル | 走行距離 |
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坂道インターバル150m*10 | 10.492km |
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ジョグ+流し=9.7km | 9.788km |
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緑道ぐる 21キロ | 21.192km |
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ジョグ9.5キロ | 9.771km |
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ジョグ6きろ | 6.528km |
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坂道インターバル150m*15 | 9.450km |
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ジョグ10キロ(公園で流し2本) | 13.597km |
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リカバリージョグ | 5.221km |
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よこはま月例5K-ランナーを引退してジョガーに | 21.522km |
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ビルドアップ16K+ジョグ(ぐる各停)16K | 32.338km |
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ジョグ10キロ(公園で流し2本) | 10.175km |
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ジョグ10キロ(公園で流し2本) | 10.738km |
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坂道インターバル150m*12 | 10.190km |
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ジョグ7キロ | 7.123km |
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府中駅伝 | 10.676km |
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リカバリージョグ15キロ | 15.136km |
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BU 16K + Jog 10K | 26.508km |
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ジョグと坂ダッシュなどで8.5km | 8.718km |
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ジョグ10キロ(流し4本含む) | 10.433km |
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ビルドアップ10K:ターサーで試し | 16.057km |