日付 タイトル 走行距離
緑道1周ペース走:ひどい仕打ち

17.716km

緑道1周ジョグ

15.318km

快調走11キロ

13.915km

疲労抜きジョグ

8.613km

ジョグ20キロ

20.283km

30キロペース走:27キロでリタイヤ (><)

31.837km

快調走11キロ

13.920km

弱めのクワトロ練などで10キロ少々

13.803km

ジョグと流しで計8キロ

11.191km

リハビリジョグ

9.082km

リカバリージョグ

9.552km

LSD 15キロ

15.079km

緑道ぐるぐ(25キロ)

25.158km

快調走13キロ

13.380km

疲労抜きカロリー消費ジョグ10キロ

12.768km

変態練習4キロ+快調走6キロ

19.307km

快調走10キロ+流し2本

14.593km

短めジョグ~快調走+流し

7.824km

LSD 16キロ

16.321km

緑道ぐる+アルファ:平均キロ5分で23キロ

23.012km