日付 タイトル 走行距離
プログレッションラン12キロ

12.169km

イージーラン8キロ

8.339km

プログレッションラン11キロ

11.159km

ロング走25キロ

25.105km

イージージョグ9キロ

9.048km

ゆるジョグ8キロ

8.136km

スピードリピートなど13キロ

13.480km

ゆるジョグ8キロ

7.990km

ウエイト+スロージョグ10K

11.319km

ロング走25キロ

25.192km

ストライドリピート11本

8.251km

イージーラン8キロ

8.194km

ゴールペースラン+ジョグ 9.4キロ

9.423km

ペース走10キロ

11.372km

プログレッションラン8.6km

8.602km

ジョグ+WS=8キロ

8.194km

スピードリピート1分x6、30秒x6+ジョグ

13.378km

イージーラン8キロ

8.153km

ロング走22キロ

22.089km

コントロールラン5分+ジョグ6キロなど

7.936km