日付 タイトル 走行距離
ジョグ10キロ

10.388km

トレッドミル7キロ

8.384km

ロング走31キロ

31.039km

ジョグ+P=11キロ

11.456km

ゴールペースラン15キロ

15.435km

ジョグ+P=11キロ

11.260km

ジョグ+P=11キロ

11.317km

ゆるジョグ12キロ

12.243km

プログレッションラン30分-30分-30分

27.726km

リカバリージョグ7.5キロ

7.557km

クルーズインターバル1000*6

14.082km

ジョグ11キロ

11.036km

ジョグ9キロ

9.023km

リカバリージョグ4キロ

4.228km

リカバリージョグ12キロ+ウエイト

12.304km

ぐるぐる21キロ

21.136km

ジョグ11キロ

11.389km

インターバル(800-400)x4+(200-200)x3

12.741km

ジョグ11キロ+WS2本=11キロ

11.537km

ジョグ11キロ

11.185km