日付 タイトル 走行距離
インターバル1000m6本

12.076km

ジョグ10キロ

10.161km

テンポ走12キロ

15.967km

ぐるぐる30キロ

30.267km

ジョグから快調走9キロ

9.111km

クワトロ走6本+ジョグ=10キロ

10.258km

ジョグ10キロ

10.162km

インターバル1000m6本

11.774km

12キロペース走

15.793km

ぐるぐる30キロ

30.062km

クワトロ走とジョグで10キロ

10.086km

快調走8キロ

8.121km

21キロスロージョグ

21.011km

ペース走12キロ

15.906km

ジョグ6.8キロ

6.614km

クワトロ走+ジョグ=9.5km

9.538km

ジョグ6.5キロ

6.865km

ヒルトレーニング

8.816km

ペース走12キロ+日曜朝練ジョグ

20.864km

ぐるぐる27キロ

27.386km