| 日付 | タイトル | 走行距離 |
|---|---|---|
| インターバル 4*(1000-500) | 13.169km |
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| ジョグ11キロ | 11.208km |
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| ジョグ11キロ | 11.538km |
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| ジョグ11キロ＋ちょこザップ | 11.107km |
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| 緑道ぐるぐる30キロ | 30.050km |
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| ジョグ11キロ | 11.710km |
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| 200-400 インターバル8本 | 11.714km |
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| ジョグ12キロ | 12.046km |
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| LiveRunなど11キロ | 11.454km |
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| よこはま月例マラソン | 18.379km |
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| ぐるぐる26キロ | 26.622km |
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| （800-400）*4+（200-200）*3など13キロ | 13.269km |
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| ジョグ＋300*2＋P＝11.3K | 11.334km |
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| ジョグ10キロ | 10.207km |
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| ジョグ6.5キロ | 6.527km |
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| トレッドミル12キロ＋ウエイト | 11.090km |
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| トレッドミル1時間 | 10.507km |
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| バトゥフェリンギで1時間ジョグ | 11.198km |
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| ジョージタウンでジョグ | 10.310km |
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| トレッドミルとウエイト | 6.451km |