キロ5分半くらいのペースで10キロジョグ。

シューズはMagic Speed。このシューズの感触をもっと体に浸透させたいので。

走り出したら、おとといのウエイトによる筋肉痛がきつい。

Magic Speedだと、いつもよりキロ5秒くらい速くなるイメージだが、今日は逆に5秒遅い感じなので、相当調子悪い。心拍数も高かった。

それでも、最近数少ない晴天だったので、新緑の緑道は気持ちよかった。

帰ってきたら、リカバリータイムが35時間、トレーニング効果が4.0。ただのジョグで、ポイント練習並みの負荷がかかっていたということになるが、調子が悪かったとは言え、さすがにそれはないな。