日付 | タイトル | 走行距離 |
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回復走10キロ | 10.351km |
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小雨ジョグ8キロ:サブスリー目指すのやめる | 8.113km |
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疲労チェックジョグ | 5.227km |
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つくばマラソン | 45.004km |
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雨の中の調整ラン5キロ | 5.772km |
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まったりジョグ6キロ/青函トンネル突入 | 6.462km |
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ジョグ+流し=6キロ:1キロだけペースアップ | 6.310km |
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5キロ速めのペース走 | 8.950km |
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ジョグ(1キロだけレースペース) | 7.422km |
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疲労抜きジョグ5キロ+流し2本 | 6.227km |
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変態練習北コース+ジョグ=25キロ | 25.125km |
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緑道ぐるぐる26キロ | 27.060km |
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Freezing Jog約10キロ | 9.984km |
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10.5Kビルドアップ | 15.288km |
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ジョグ11キロ。 | 11.049km |
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クワトロ走とジョグで11キロ | 11.733km |
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疲労抜きジョグ+流し | 8.363km |
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日曜朝練:疲労抜き+カロリー消費ジョグ | 22.431km |
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ビルドアップ14キロ | 31.601km |
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疲労抜き・カロリー消費ジョグ | 15.200km |