日付 | タイトル | 走行距離 |
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疲労抜きラン | 8.985km |
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LSD 2時間半 | 22.012km |
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緑道ぐるぐる30キロ | 30.249km |
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ジョグ7キロ | 10.615km |
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少し速めのペース走10キロ | 16.726km |
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緑道1周ジョグ | 16.956km |
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快調走11キロ+流し3本 | 12.066km |
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疲労抜きジョグ | 5.410km |
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ジョグ21キロ | 21.199km |
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ぐるぐる31キロ | 32.140km |
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疲労抜きジョグ | 10.341km |
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緑道1周ペース走:ひどい仕打ち | 17.716km |
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緑道1周ジョグ | 15.318km |
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快調走11キロ | 13.915km |
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疲労抜きジョグ | 8.613km |
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ジョグ20キロ | 20.283km |
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30キロペース走:27キロでリタイヤ (><) | 31.837km |
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快調走11キロ | 13.920km |
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弱めのクワトロ練などで10キロ少々 | 13.803km |
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ジョグと流しで計8キロ | 11.191km |