4時過ぎから5時過ぎまで1時間で10キロ走った後、5：45くらいからぐるぐるで22キロ走って、合計走行距離は32キロ。

今週はゆっくりのペースを体になじませるため、ジョグの日はきっちりゆっくり走ろうと思う。

ゆっくりだから、しっかりリラックスするのがテーマだが、今日は左の中臀筋の張りが気になり、今ひとつリラックスできなかった。

ぐるぐるで走っていたら終盤、結構疲れてきた。やはりレースシーズンを経てゆっくりじっくり走る能力が落ちているようなので、LSDなどをちゃんとやろうと思う。

あと今日はガーミン235と610を両方装着して走ってみた。

距離は610の方が0.5%ほど長めに出た。心拍数は平均で2しか変わらなかったが（610が139、235が137）、610で170以上になるときに差が出るようだ（235では10くらい低く出る模様）。

ガーミンコネクトから転送したデータはこっちでは消せないのかな。22キロを2回同時に走ったことになっているので今日の走行距離は54キロになっているが、本当は32キロ。前にも手入力とダブって消せなくなったデータが12キロあるので、年間走行距離はこのサイトで表示される数字より34キロ短い。

連続出走620日。