ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢47歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

ジョグ10キロ(流し4本含む)

ジョグ。

シューズはJapan Boost 2。

ターサージールもいいけど、自分にはやっぱりこちらがナチュラルかな~。

2キロ過ぎ、仲町台の近くで流しを1回。

早渕公園を3周して流し3回。

後はリラックスして走った。

この3、4日、フォームの感触がいまひとつ。歩いているときや立っているときに姿勢を維持して、良い感触を思いだそう。

いつも心拍計の数字が低すぎるのに、今日は2.5キロからずっと高すぎ。リカバリータイム4日といわれてしまった。

【筋トレ】

ステップ15*20

CR 15*20

SQ 15*20

ランジ 15*10

DL 15*15

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ステップ15*40*3

CR 15*30*3

SQ 15*40*3

ランジ 15*20*3

DL 15*20*3

(レスト2分)

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