リカバリージョグ。

今日も寒い。この二、三日は、ようやくこの季節らしい寒さになった。寒いのは苦手なんだけど。

週末に走った距離がいつもの半分以下なので、あまり疲れていないと思ったが、意外に脚の痛みが強かった。

普段よりペースを落として走ってみたにもかかわらず、3キロ行かずにつかれた。

どうすれば体力が戻ってくるか。食事を増やしたり、睡眠を増やしたり、運動を軽くしたり、色々試行錯誤中。