日付 タイトル 走行距離
明洞で13kmロング走

13.047km

つなぎ

8.006km

つなぎ

8.107km

レスト&補強

0.000km

8kmつなぎ

8.008km

つなぎ

8.010km

2hLSD

17.009km

ロング走13km

13.385km

つなぎ

7.063km

つなぎJOG

8.050km

つなぎ+坂道インターバル

7.060km

レスト&補強

0.000km

つなぎ1h

10.181km

2hLSD

17.034km

レストしてゴルフ(^◇^)

0.000km

つなぎ

5.065km

ミドルペース走6km

6.009km

休足、ウォーキング&補強

0.000km

合宿後 疲労抜き

10.051km

ヒルトレーニング

0.000km