日付 タイトル 走行距離
25分JOG

3.413km

レスト

0.000km

30分JOG

4.216km

26分つなぎ

3.576km

ジム往復ラン

3.841km

1.5hをLSDペースで

11.673km

TRXトレ

0.000km

ウォーキング開始

3.380km

ノーラン4日目

0.000km

ノーラン3日目

0.000km

ノーラン2日目

0.000km

ノーラン1日目

0.000km

2.5h弱LSD

18.702km

55分つなぎ

6.785km

休足

0.000km

1h速めJOG

8.604km

夜ラン

4.416km

30分JOG

3.964km

30分疲労抜き

3.798km

2.5hLSD

19.491km