日付 タイトル 走行距離
山中湖30キロ走+トレイル10キロ

40.022km

夜勤明けジョグ&軽く刺激入れ

10.019km

出勤前ジョグ

10.153km

20キロペース走

23.966km

上下動を抑えて10キロ

10.008km

出勤前ジョグ

10.169km

疲労抜きジョグ

10.008km

インターバル 5分半回し5本

11.908km

出勤前ジョグ

12.556km

仕事明けジョグ

8.008km

15キロ 少しだけBUP

20.503km

疲労抜きジョグ

8.274km

山中湖 30キロ走

33.012km

ゆるジョグ

11.009km

慎重に20キロ走

21.417km

出勤前ジョグ

10.480km

10月始動 いきなりこける

16.022km

シャワーラン

14.006km

出勤前ジョグ

10.296km

始動

10.175km