| 日付 | タイトル | 走行距離 |
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| 水曜変態 | 15.913km |
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| 回復走40分 | 7.637km |
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| ミドル走？ロング走よりは短く、有酸素走よりは速い | 25.014km |
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| MxK練習会 10キロビルドアップ | 22.281km |
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| 回復走45分 | 7.256km |
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| 水曜変態 | 15.990km |
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| 回復走45分 | 7.532km |
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| 10キロ走 | 20.029km |
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| 回復走ー緑道一周+チャリ通勤 | 59.600km |
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| MxK練習会（ビルドアップ走、8キロでリタイア） | 20.667km |
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| 水曜変態 | 15.949km |
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| 有酸素走＋バイクのセット練 | 62.187km |
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| 10kmペース走 | 14.414km |
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| 回復走30分 | 6.006km |
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| 回復走10㎞ | 10.011km |
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| 有酸素走10㎞ | 14.564km |
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| ジョグ40分 | 7.010km |
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| 回復走10㎞ | 9.848km |
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| 疲労抜きジョグ15㎞ | 15.591km |
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| 筋肉痛がまだまだ収まらない | 12.188km |