散歩
走ろうとしたけど肋骨痛く走れず歩き散歩
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
同僚に刺激され
ぎふ清流ハーフに出た後輩たちに触発。ラン再開。
10kmBUP
刺激入れを兼ねて10kmBUP。
しかし疲労感強くあまりペースは上げられず。
後半の心拍数も140台くらいなのに
とてもきつく感じる。
あまりスピード練習を行わなかったツケが来ているのか
午後ウォーク
今日は疲労抜きウォーク。
jog
2㎞先の公園でジョグ。
周回しつつ、懸垂台でpul upを3回に分けて計80回。
眼科
眼科通院とクリーニング取りに行くためノーラン。
仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
先日の山練に要る筋肉痛はそれほどではなかったが
疲労はたっぷり残っているようで足が重い
散歩
まだ走れず急ぎ足散歩１０K
岐阜清流ハーフ
ぎふ清流ハーフマラソンのため道路封鎖。出走する後輩たちの応援に。
野球観戦
クライアントと野球観戦のためノーラン。
会議
会議移動のためレスト。