今日は時間の関係で６ｋｍで終了。

東の風2m/s、湿度73％、27℃。
ここ数日では一番走りやすい気候だった。
500mほどキロ6で走ったものの、心拍数は130を超えて全く余裕なし。
先月の状態に戻せるまでには、まだかなりの時間がかかりそう。

今月もどうにか３００K走ったり歩いたりして達成

今朝は途中でキロ5分でペース走している一三君に会ったがマイペース

の6分30秒

一三君に何度も追い越さられて追いつかれての繰り返し

堤防階段2回やった時腰に違和感を感じ止めて家までの2～3キロは一三君とのおしゃべりラン