仕事明けジョグ

明日は終日雨のようなので

少し長めに。途中３kmほど刺激入れ。

仕事明けジョグ

先日のロング走による内臓疲労が強い

今日は近所を夜ウォーク　１２ｋｍ。

西丹沢・檜洞丸登山。
コースは西丹沢ビジターセンターからツツジ新道→檜洞丸→犬越路→用木沢→西丹沢ビジターセンター。
全行程:12.4㎞、総標高差↑1377m、行動時間6時間6分。

ガスに巻かれることが多かったので眺望はほとんどなかったが、山腹のヤマツツジ、山頂・稜線のシロヤシオとトウゴクミツバツツジの3種のツツジがオレンジ、白、ピンクに咲き誇っていた。

今朝は肌寒さを感じ下は短パンだがウィンドブレーカーを着て走りに行く

昨日は一日中寒く疲れもあったのか一日中頭痛で早目に就寝

やはりぐっすり眠った翌日は身体が軽い

海岸コース、10キロ過ぎに階段５回

夜ラン１０ｋｍ。

長く左足裏痛に悩まされたが、現在体のどこも痛くない状態。

ありがたいものだ...