気温24度。時折北東からの風に救われるが

風のないところでは一気に蒸し暑さが。

サブ４ペースより少し早めのペースでハーフ走。

しかしあまり余裕はなく終始足も重い。

1時間57分少々。体重も３kg近く減少。

この先の夏の練習が思いやられるな〜。

きょうの15時まではここ数日続いていた蒸し暑い南西の風だったが、夕方になり、急に風向きが変わって北東の風、気温も一気に下がり、それでもやっと平年並みらしいが、それでも走るのには好都合。
10㎞かけて、キロ7から5:20までジリジリとBU走。
1㎞で10秒くらいずつ上げていくのはあまり身体に負担がなく、いい方法だ。

　今日は曇りの予報だったのに、ミストシャワーを浴びながらのウォーキングでした。

たしか0.5㎜以下の雨量だと雨の内に入らない、みたいなことを聞いた記憶があります。

とりあえず濡れるほどではなくて良かったです。

昨日頑張ったので今日は自分へご褒美で海岸砂浜散歩

今朝は北風で少し肌寒い、短パン、Tシャツで歩きだけでは我慢できないのでちょこちょこ走りを交えて

短めながらJOG実施。疲労が抜け切れていなく体が重い。

一応早く起きたが疲労強くノーラン。会社早退。

CM撮影で７時出社、ノーラン。

7時出社で豊田へ。取材でノーラン。