今日は73歳の誕生日、子供の頃は兄弟3人の中で1番身体が弱く家族旅行では度々お留守番をさせられたこともあった。

たまに旅行に一緒に行くと熱を出したり、咳が止まらなかったり、お腹を壊したり、兄や姉に比べると体力がなかった。

でもそんな僕も中学生になりバスケットボールに夢中になり、高校、社会人と続けていたおかげで身体も元気になり、56歳から始めたランニング生活で時々怪我や故障はするものの同級生の中では多分1番体力があり元気だと思う。

ここ数年での体力低下は少し寂しいけど、まだ何年かは走れるのではないかと思っている。でも正直一日休んだら次の日から走れなくなるのではないか、走る気力がなくなるんじゃないかと思う時もある。

今朝も誕生日だから長く走るぞと、山コースへ向かったが、坂道を走るのが辛く４００ｍ走って１００ｍ歩くを7キロまで、8キロからの下り坂から連続して走る事が出来たが、結局長い距離を走る事が出来なかった。

16時ころに夕立があった後、気温が昼間からは一気に10℃下がり、24℃にまでなった。
オホーツク海高気圧が強くなり、寒冷前線が下がって暖気を追いやったため。
このくらいの気温はほんと久々のことで、走っていても寒いと感じるくらいの体感。
同じ6半ペースでも、暑かった日曜日の練習会の時よりも心拍数は15ほど低かった。
このくらい低い気温だったら、もっといくらでも走れそうな気がする。

東風でいつもより涼しく感じた。でもでも身体が重い

いつものように走ろうとしたがスピードは上がらずのんびりゆっくり走る

階段5回、坂道１００ｍダッシュ２

帰省時にいつも走る海岸林のコース。
日差しは強いが、ほとんど影だし、湿度が64%と低かったので、比較的すんなりと5半までBUできた。

長期出張が終わりラン再開。右踵、左脹脛に軽い痛み。体が重いが不快感
は無い。