あいにく走り出しと雨の降り出しが同時。
小雨だったので気にしないようにして走る。
いつ本降りになってもいいように家の周りの周回コース。
久しぶりにキロ6を切るまでのBU走。

今日もまだ背中が痛いので、ランはやめて近所ウォーク。

内転筋痛から回復まもなく、また水曜日には人間ドックを予定しており、あまり疲労を溜めないよう、ロング走ではなくミドル走、ペースも頑張らないつもりでスタート。

アジサイやショウブでも見れたらと、大和市の泉の森からふれあいの森へ。アジサイがまあまあ見頃だった。

折り返すあたりから何だかスイッチが入り、キロ5ちょいまでアップ。

4月から省エネを意識していたので、スイスイ気持ちよく走るのが久しぶりで気持ちいい。

帰宅後、夜、背中の肩甲骨付近に結構な痛み。どうやら久しぶりに腕を振って全身で走ったせい？（それ以外に原因なし）

深呼吸も痛いくらいで、またまた回復するまでおとなしくするモードに。最近筋トレもしてないのが響いてるのかなあ。

前回の10キロから左内転筋の痛みはなくなっており、もう大丈夫だとは思うが一応慎重にラン。

明日も走ろうと思っているので、休み休みで、若葉台団地内を周回で8キロちょい。

帰宅後の軽いストレッチでも、悪化はなく、さすがにもう大丈夫そう。

ゴルフ疲れか下肢に疲労感あり。

疲れでノーラン。

社内コンペでノーラン。

ロケ移動のためノーラン。

朝会議移動でノーラン。

朝起きたら、どうやら寝違えたのか疲労なのかは分からないが、左肩

甲骨の上あたりに痛みがはしる。

以前にも何度かなっているので心配はしていないが、腕を上げる動作

をするとピキッとする。

なので今夜は走るのをやめようと思ったが、明日明後日と仕事は休み

なので、いつものようにのんびり夜ランをしてみた。

走りだしてみたが、やはり腕振りをすると痛むので、今日は１ｋｍ

JOGして１ｋｍウォークの繰り返しを１０ｋｍにしてみた。