朝から冷たい雨。気温は15度前後で肌寒い。

午後になって上がったが時折小雨が降ったり止んだり

北風が強く体感的には10度くらいに感じる

でもこんなちょうど良いコンディションで走れる日は

当分ないであろうことを考え、半袖短パンで頑張ってみる。

３キロアップで少し温まったあとは、

キロ5分10秒前後で15km。

終了後クールダウンを入れて23kmで終了。

臀部の疲労感は強かったがあまり汗もかかず

比較的余裕をもって終えることができた。

明日は走れないので今月は294kmで終了。

惜しくも300kmには到達できず・・・。

強い雨は午前中で終わったが、その後もずっと霧雨が止まない。
濡れるほどではなかったが、気温15℃ということで、最初アウターを着て走ったところ、キロ7のゆるいペースでも汗びっしょり、湿度が高いせい。
これはいかん、濡れるのは内からでも外からでも同じ、と開き直っていつも通りＴシャツにして走った。
それからは普通通りキロ6で3㎞走って計8㎞。

小雨だったので走りに向かったがすぐに雨が強くなってきて、こりゃ～～休めと言われてるようで、家にすぐ戻る

爽やかな朝ラン。

起床時雨、ノーラン。