もっとゆっくり走る予定だった・・・。あすあさっては休足。きょうは帰りに整骨院へ。

　日曜の大阪は４：３０／ｋ目途のイーブンペースで。きつくなれば無理せず、落とす。気温高めの場合も（２２℃超えるようなら）、楽なペースまでグッと落とす。とにかく疲労を残さない程度で走ること。