筋肉疲労にはジョグが効くとか、で皇居でジョグ。

４周の予定が、・・・疲労感が出てくるまで走ろうと６周。さすがに６周目後半はエネルギー切れの感じに。生ビールじゃなく、牛乳１Ｌで渇きを癒す。