４：３０／ｋの予定を変更。疲労感あり気も乗らず、４：３０／ｋは来週の荒川３０ｋで。

　４：４５／ｋのグループは島林コーチのペースメイク。実にキッチリとペースが刻まれ、上げ下げも給水時以外ほとんどなし。が、そのペースにスタートから遅れ気味。どうも「しんどい！」。中盤、楽に感じた時間帯もあったが、２５ｋ以降は脱力感・消耗感増大。あへ～あへ～かなりのヘロヘロ状態でした。足を痛めないよう、足の運びや腰の立て直しに気を入れるも、それも疲れを増す原因かも。ともかく終了！ほっ！