きのうはＬＳＤ気味のランだったので、足の調子は悪くない。が、どっぷり沼にはまっているような重～い感じ。フルの後半のような疲労感。上げようにも上がらず5:00/kで4周。

　これで今月５００ｋ越え。目安にはしていたけれど、よく走った。これにさらに上乗せするには・・・が、そろそろペース・強度も上げていかないと。

　明日の距離走、4:30/kで３０ｋの予定だったけど、無理か？