木曜はＬＳＤ！３時間、キロ６分前後で（もっと遅い方が良いらしいけど）。

気温高めでけっこう辛い。ようやく３０ｋが見えたところでペースアップ。

　ＬＳＤは達成感に欠け、成果があるのかどうかもイマイチ実感できない。騙されたつもりでやるしかないか？

　充実感はないけど消耗感充分。牛乳（５００ｍｌ＋３５０ｍｌ＋珈琲牛乳５００ｍｌ）で癒す。