つなぎ
出張のため朝あまり時間が取れず、5kmめど。
起床時かかとが固い。ストレッチでしっかり伸ばす。スタート前、足首の回旋も。
心拍計付け忘れ、体感で120拍/分くらいの感覚でラン。
上り坂でアキレス腱に軽い違和感出るもすぐ解消。
その後は何も以上無く終了。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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出張のため朝あまり時間が取れず、5kmめど。
起床時かかとが固い。ストレッチでしっかり伸ばす。スタート前、足首の回旋も。
心拍計付け忘れ、体感で120拍/分くらいの感覚でラン。
上り坂でアキレス腱に軽い違和感出るもすぐ解消。
その後は何も以上無く終了。