eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

レスト&補強

ストレッチボードで脚裏ストレッチ。
ヨガマットで臀部ストレッチ。
脚引き付け腹筋50回
ヒップリフト左右30回ずつ
サイドリフト左右20回ずつ
深呼吸しながらの腹筋10回
脚引き付け腹筋50回追加

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予定通りレスト。 補強だけ実施( 一一)

予定通りレスト。
補強だけ実施( 一一)

グッズ( 一一)

グッズ( 一一)