8kmつなぎ
本来レスト予定が明日雨予報、今日走っておく。
左かかとの違和感無くスタートできた。
暑くて汗が流れる。キャップかぶるべきだった。
右足を蹴り足、左足を軸足にとこれまでと逆のイメージで走ると、左足首は全く痛まない。
3.4kmで左腿裏にぐっと負荷が。まだまだ強化すべき部位?
7km過ぎあたりで左足首に違和感が出てきたので、再度右足を蹴り足と意識。
ほとんど足首は痛まない状態で走れた。
左右の脚の筋力バランスが取れていないせいで足首が痛むのか、コーチ、トレーナーさんに聞いてみよう。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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本来レスト予定が明日雨予報、今日走っておく。
左かかとの違和感無くスタートできた。
暑くて汗が流れる。キャップかぶるべきだった。
右足を蹴り足、左足を軸足にとこれまでと逆のイメージで走ると、左足首は全く痛まない。
3.4kmで左腿裏にぐっと負荷が。まだまだ強化すべき部位?
7km過ぎあたりで左足首に違和感が出てきたので、再度右足を蹴り足と意識。
ほとんど足首は痛まない状態で走れた。
左右の脚の筋力バランスが取れていないせいで足首が痛むのか、コーチ、トレーナーさんに聞いてみよう。
今日は夜から雨模様☂