起床時左足首固く、ストレッチを。左ふくらはぎもやや張っている。
0.58kmでかかとに軽い違和感。1km手前でアキレス腱に軽い張り、解消。
2km手前の坂でアキレス腱に軽い痛みが。すぐ解消。その後違和感も痛みもなく普通にラン。心拍数も低めで推移。
5kmあたりでアキレス腱に軽い痛みが来たが、すぐ解消。
ここ数回のランは、足首の状態を気にしつつも腰を高い位置でキープするよう気を付けている。左右のバランスが崩れないよう（足をかばったりしないよう）注意。
違和感や痛みが出ても、フォームに注意している間に消えていく。
回復途上か？