レスト＆補強
両脚引き付け腹筋100回
ヒップリフト（ハムストリングス・大臀筋)左右30回ずつ
片脚立ちエクササイズ（中臀筋）左右10回ずつ
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
教本
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| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 168.0cm |
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両脚引き付け腹筋100回
ヒップリフト（ハムストリングス・大臀筋)左右30回ずつ
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