１０００ｍインターバル
１０００ｍ×１本
ペース４分２０秒/ｋｍ
前後のＪＯＧ４ｋｍ
最終刺激走で終了。
明日のフルに向けての出来る準備は終わった。
後は本番で練習成果を発揮できるかどうかである。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０００ｍ×１本
ペース４分２０秒/ｋｍ
前後のＪＯＧ４ｋｍ
最終刺激走で終了。
明日のフルに向けての出来る準備は終わった。
後は本番で練習成果を発揮できるかどうかである。