３０ｋｍロング走
３０ｋｍロング走
設定ペース５分１０秒
（４分４０秒＋３０秒）
早朝ＲＵＮのため、いつものようにペースが上がらない。
昨日の１２０分ＬＳＤとセットでの練習が出来た。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
３０ｋｍロング走
設定ペース５分１０秒
（４分４０秒＋３０秒）
早朝ＲＵＮのため、いつものようにペースが上がらない。
昨日の１２０分ＬＳＤとセットでの練習が出来た。